혈당2 당뇨 전문의 10인의 경고: 디저트보다 위험한 달콤한 음료, 그 이유는? 오늘은 많은 분들이 궁금해 하시는 달달한 음료와 디저트의 혈당 영향에 대해 심층적으로 알아보겠습니다. 바닐라 라떼 한 잔, 디저트보다 더 위험한 이유1. 충격적인 당 함량 비교바닐라 라떼는 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다. 그러나 그 안에 숨어 있는 당과 칼로리 양은 놀랍습니다. 아래는 대표적인 음료와 디저트의 당 함량과 칼로리를 비교한 표입니다.메뉴용량당류(g)칼로리(kcal)스타벅스 바닐라 라떼그란데(473ml)35250초코케이크1조각(100g)30350밀크티(타피오카)500ml50385마카롱1개(35g)12120세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 당 섭취 권장량을 50g 이하로 제한하고 있습니다. 바닐라 라떼 한 잔만으로도 하루 권장량의 약 70%를 섭취하게 됩니다... 2025. 1. 13. 아메리카노 혈당이 정말 안올라갈까?(섭취팁) 1. 아메리카노의 기본 구성과 혈당 영향- 혈당에 미치는 직접적 영향아메리카노는 물과 커피로만 만들어지며 칼로리와 탄수화물이 거의 없는 음료입니다.추가적인 설탕이나 크림이 없는 블랙 커피 형태의 아메리카노는 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않으며,다수의 연구에서 혈당 수치를 급격히 올리지 않는 안전한 음료로 평가받고 있습니다. - 카페인이 혈당에 미치는 간접적 영향아메리카노의 주요 성분인 카페인은 혈당에 간접적인 영향을 미칠 수 있습니다.카페인은 인슐린 감수성을 일시적으로 저하시켜 혈당을 소폭 상승시킬 수 있는데,이는 주로 제2형 당뇨병 환자나 인슐린 저항성이 있는 사람들에게 발생할 가능성이 높습니다.그러나 건강한 사람의 경우 이러한 영향은 미미하며, 장기적으로 커피 섭취가 혈당 관리에 도움이 될 수도 있.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
